便秘にも下痢にも効く食物繊維サプリメントとは

便秘にも下痢にも効く食物繊維サプリメントとは

食物繊維とは植物性や菌性の食品の細胞壁を構成する成分であり、水溶性と不溶性の2種類が存在しています。
水溶性のものは熟した果物等に含まれているおり、コレステロールの吸収や血糖値の急激の増加を抑制する効果があります。
一方の不溶性食物繊維は穀類や豆類などに多く含まれており、大腸の働きを改善する効果があるので便秘や下痢に対して有効です。

ただし、必要量を食品として摂取するためには、かなりの量を食べなくてはなりません。
備蓄できるような内容ではないので、毎日継続的に摂取する必要があります。
このような場合に効果的なのが、栄養素を効率よく補給するために製造されているサプリメントという健康食品です。
サプリメントであれば、少量で必要摂取量を満たす事が可能となります。

サプリメントは不調を直接作用するのではなく、不足した栄養素を補給する事により症状を改善させるという内容です。
食物繊維のサプリメントであっても同様であり、下痢や便秘に対して直接働きかけるものではありません。
大腸の働きを促進させる事により、便の排出をスムーズに行えるようになるという結果につながります。
このために、サプリメントを使用した事により副作用が起きるという心配はありません。

サプリメントは栄養素の補給という事が目的であり、漠然とした使用は効果的ではありません。
不足している栄養素を特定した上での商品選択が必要であり、有効な効果を期待する事が出来ます。

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